Hard workout this morning




Snacka om att jag hade lust att ligga kvar i sängen när klockan ringde imorse. Dock är det jäkligt bra för mig att ha tider att passa, som imorse när spinningen började 6.45, för då ser man ju ändå till att passa tiden.
Efter 45 minuters spinning blev det ytterligare drygt en timme på gymmet med ben och magövningar. Körde inte så tungt på ben då jag inte tränat det med vikter på länge utan körde med lätt vikt och många repetitioner istället.
 
Passet:
 
3 * 30 raka TRX crunches
3 * 30 sneda TRX crunches
3 * 50 vanliga situps
3 * så många du bara orkar, russian twist.
 
Vanliga squats/benböj 6* 12 , 12 kg
Knäböj 6*12 per ben , 12 kg
 
Räckte definitivt för idag och mina ben är lagom trötta inför fotbollsträningen ikväll!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0